下半身痩せ ストレッチ

あなたの好きな時間にテレビを見ながら、おしゃべりしながら、楽しく簡単にエクササイズ♪
乗ってスライドするだけの美脚エクササイズに、回転機能付のステップ台で、横向きのエクササイズが可能に！
バランス良く脚全体の筋肉を使用し、ヒップアップにも効果的です。さらにパワーバンドで負荷を調節でき、
引き締め運動だけでなく、有酸素運動も可能です。

しかも、運動は1分で！
体力に自身のある人は気になる部分を集中的に。
ビギナーさんは自分の体力に合わせて少しずつセット数を増やせます。！

すっきりとしたスタイルに影響を与える内転筋を集中的にエクササイズ。
普段あまり使われない筋肉を効率よく鍛えることができます。


■太もも内側のエクササイズ

1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を外側まで広げる。
3・太腿の内側の筋肉を意識してゆっくりと両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。


■太もも外側のエクササイズ

1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を広げレールの中間で止める。
3・太腿の外側の筋肉を意識してゆっくりと足を広げる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。


■ヒップのエクササイズ

1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を外側まで広げる。
3・お尻の筋肉を意識してゆっくりとレールの中間まで両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。

■ふくらはぎのエクササイズ

1・スライドステップに両足を乗せる。
2・ゆっくりと両足を広げ、レールの中間で止める。
3・ふくらはぎの筋肉を意識してゆっくりと両足を閉じる。
4・適度に休憩をとりいれながら、2、3を繰り返す。

■すぐにトレーニング
電源も、電池も不要でいつでも簡単にトレーニングを始められます。

■コンパクトに簡単収納
収納すると、幅が約1/5のサイズに。運動後も邪魔になりません。


下半身痩せマシン スピンスライダーはこちらから

タグ：下半身 痩せ ストレッチ エクササイズ スピンスライダー